Share ¿Cómo mantener la salud?
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Completa la frase: La alimentación de la gente varía de acuerdo _____________
con sus recursos, entorno y gustos.
Explica: ¿Qué es una actividad física?
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía
Es importante evitar estos alimentos ya que son causantes de sobrepeso y obesidad:
aguas azucaradas, golosinas y frituras
La acción por medio de la cual ingerimos los alimentos y bebidas se llama:
alimentación
Es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos de manera cotidiana:
La dieta.
¿Qué es la nutrición?
es el proceso por el cual el organismo obtiene de los alimentos y las bebidas ingeridos los nutrimentos que necesita.
En qué sistema se desarrolla el proceso de la nutrición, donde los alimentos son reducidos hasta una forma simple que el organismo puede asimilar, utilizar y desechar con una adecuada hidratación
Sistema digestivo
¿Cómo están clasificados los nutrimentos?
Se clasifican en proteínas, carbohidratos, lípidos o grasas, vitaminas y minerales
Provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos, la leche y sus derivados; y de origen vegetal, como las leguminosas: frijol, soya, lenteja y garbanzo
Las proteínas
El sobre peso y la obesidad se pueden prevenir con los siguientes hábitos: (menciona dos)
Establecer horarios para la alimentación. Aumentar el consumo de verduras y frutas. l Disminuir el consumo de refrescos, jugos embotellados y frituras. l Aume
Proporcionan energía y se encuentran principalmente en cereales como el maíz, el arroz, la avena y el trigo; en tubérculos como la papa, el camote y la yuca, y en las frutas.
Los carbohidratos
Se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales, y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí.
Las grasas o lípidos
Se encuentran en las verduras y frutas
Las vitaminas y los minerales
Una dieta es saludable si cumple con determinadas características cómo:
completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua
El Plato del bien comer esta dividido en tres grupos de alimentos ¿Cuáles son?
Verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
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25 puntos.....
