una alimentación incorrecta, casi siempre por deficiencia en la cantidad o en la calidad de los alimentos consumidos
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Una dieta es saludable si cumple con determinadas características cómo:
completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua
Es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos de manera cotidiana:
La dieta.
¿Cómo están clasificados los nutrimentos?
Se clasifican en proteínas, carbohidratos, lípidos o grasas, vitaminas y minerales
¿Qué es la nutrición?
es el proceso por el cual el organismo obtiene de los alimentos y las bebidas ingeridos los nutrimentos que necesita.
Es importante evitar estos alimentos ya que son causantes de sobrepeso y obesidad:
aguas azucaradas, golosinas y frituras
El sobre peso y la obesidad se pueden prevenir con los siguientes hábitos: (menciona dos)
Establecer horarios para la alimentación. Aumentar el consumo de verduras y frutas. l Disminuir el consumo de refrescos, jugos embotellados y frituras. l Aume
¿Cómo se puede prevenir la obesidad?
tomando las medidas preventivas o de tratamiento oportunas y adecuadas
La acción por medio de la cual ingerimos los alimentos y bebidas se llama:
alimentación
Explica: ¿Qué es una actividad física?
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía
Completa la frase: La alimentación de la gente varía de acuerdo _____________
con sus recursos, entorno y gustos.
¿Qué es la obesidad?
una enfermedad que ocasiona otros trastornos de salud.
El sobre peso y la obesidad son causados por ......
una mala alimentación.
En qué sistema se desarrolla el proceso de la nutrición, donde los alimentos son reducidos hasta una forma simple que el organismo puede asimilar, utilizar y desechar con una adecuada hidratación
Sistema digestivo
Provienen de alimentos de origen animal, como la carne, los huevos, la leche y sus derivados; y de origen vegetal, como las leguminosas: frijol, soya, lenteja y garbanzo
Las proteínas
Proporcionan energía y se encuentran principalmente en cereales como el maíz, el arroz, la avena y el trigo; en tubérculos como la papa, el camote y la yuca, y en las frutas.
Los carbohidratos
Se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales, y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí.
Las grasas o lípidos
El Plato del bien comer esta dividido en tres grupos de alimentos ¿Cuáles son?
Verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
Se encuentran en las verduras y frutas
Las vitaminas y los minerales
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