كيف احصل علي حياة صحية ؟
الاكل الصحي و شرب الماء
ممارسة الرياضة
النوم الكافي 8 ساعات
كل ما ذكر
كيف احافظ علي صحة العقل ؟
القراءة و التواصل الاجتماعي و العلاقات الجيدة مع الاخرين و تعلم مهارات جديدة .......
مكونات الطبق الصحي ؟
البروتين و النشويات والخضراوات والفواكة والالبان
ماهي فوائد الأكل الصحي؟
يمدنا بالمزيد من الطاقة.
كل ما ذكر
يبقينا
يجعلنا نشعر بتحسن.
البروتين متواجد في ؟
التفاح
الارز
السمك
البروكلي
من النشويات ؟
البطاطا
الدجاج
الجزر
البيض
تناول طبق من الارز فقط يعتبر صحي ؟ وماذا ينقص الطبق ليصبح صحي
طبق الارز فقط غير صحي - ينقص الخضراوات و البروتين
ينصح بعدم تناول الاطعمة السريعة وتجنبها ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنب تناول الوجبات السريعة
تجنب المنتجات عالية السكر والملح ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنبهم
كيف ننمي القوة ؟
تمارين المقامة
مشاهدة التلفاز
القراءة
تمارين المرونة
كم ساعة يجب ان ننام يوميا ؟
1 ساعة
15 ساعة
8 ساعات
5 ساعات
ما هو الطعام الصحي ؟
خضراوات وفواكة فقط
طعام يحتوي علي سعرات حرارية عالية
وجبات سريعة و مشروبات غازية
طعام مفيد ومتنوع ويمدنا بالطاقة التي نحتاجها
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين باستخدام وزن الجسم - بالاوزان الحرة - تمارين بالاجهزة
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين بالاجهزة
بالاوزان الحرة
كل ما سبق
تمارين باستخدام وزن الجسم
ماذا يحدث لجسمنا عندما نمارس تمارين المقاومة؟
عضلاتك تصبح أكبر.
عضلاتك تصبح أقوى.
كل ما سبق
تمارين المقاومة تغير اجسامنا.
تمرين الضغط من تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم ؟ صح ام خطا
صح
