كيف احصل علي حياة صحية ؟
كل ما ذكر
النوم الكافي 8 ساعات
ممارسة الرياضة
الاكل الصحي و شرب الماء
يفضل ادخال الخضروات والفواكة في كل الوجبات ؟ صح ام خطا
صح
خطا
خطا
خطا
ماذا يحدث لجسمنا عندما نمارس تمارين المقاومة؟
كل ما سبق
عضلاتك تصبح أكبر.
تمارين المقاومة تغير اجسامنا.
عضلاتك تصبح أقوى.
تناول طبق من الارز فقط يعتبر صحي ؟ وماذا ينقص الطبق ليصبح صحي
طبق الارز فقط غير صحي - ينقص الخضراوات و البروتين
فوائد الحركة
يحسن من اللياقة البدنية
كل ما سبق
يساعد في المحافظة على وزن صحي
يقلل من التوتر. - يعزز الثقة بالنفس
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين باستخدام وزن الجسم - بالاوزان الحرة - تمارين بالاجهزة
وظيفة الماء والسوائل ؟
اساس الحياة
صحة العظام
نمو انسجة الجسم
لا وظيفة له
وظيفة النشويات ؟
لصحة العظام
تمد الجسم بالطاقة
مصدر الفيتامينات والمعادن
نمو الانسجة
فوائد النوم ؟
يساعد أجسامنا على النمو.
يمدنا بالطاقة. و نشعر بالاسترخاء والانتعاش.
كل ما سبق
يساعدنا على التعلم بشكل أفضل وأسهل.
تمرين الضغط من تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم ؟ صح ام خطا
صح
ما هو الطعام الصحي ؟
خضراوات وفواكة فقط
طعام يحتوي علي سعرات حرارية عالية
وجبات سريعة و مشروبات غازية
طعام مفيد ومتنوع ويمدنا بالطاقة التي نحتاجها
وظيفة البروتين ؟
لا وظيفة له
لصحة العظام
نمو انسجة الجسم
مصدر الفيتامينات والمعادن
اذكر انواع تمارين المقاومة ؟
تمارين باستخدام وزن الجسم
بالاوزان الحرة
كل ما سبق
تمارين بالاجهزة
كم وجبة يفضل ان نتناول يوميا ؟
من 4 الي 5 وجبات
وجبة واحدة
وجبتين
ثلاث وجبات فقط
يساعدنا تحديد حجم حصتنا الغذائية في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله?
خطا
خطا
صح
خطا
كم لتر من الماء يحتاجة جسم الانسان ؟
واحد لتر لكل 50 كيلو جرام
واحد لتر لكل 20 كيلو جرام
ثلاثة لتر لكل 20 كيلو جرام
ثلاثة لتر لكل 10كيلو جرام
ينصح بعدم تناول الاطعمة السريعة وتجنبها ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنب تناول الوجبات السريعة
ماهي فوائد الأكل الصحي؟
يمدنا بالمزيد من الطاقة.
يجعلنا نشعر بتحسن.
كل ما ذكر
يبقينا
كيف احافظ علي صحة العقل ؟
القراءة و التواصل الاجتماعي و العلاقات الجيدة مع الاخرين و تعلم مهارات جديدة .......
سمك و لحم ودجاج ودجاج بيض ومكسرات من مجموعة ؟
نشويات
بروتين
الفواكة والخضراوات
مشتقات الحليب
مكونات الطبق الصحي ؟
البروتين و النشويات والخضراوات والفواكة والالبان
وظيفة الفواكة و الخضراوات
صحة العظام
مصدر الفيتامينات والمعادن
لا وظيفة لها
نمو انسجة الجسم
تناول الفواكة والحضراوات يوميا و الحصول عليها في اغلب الحصص يمد الجسم بي ؟
الفيتامينات
الالياف
المعادن
كل ما سبق
كيف ننمي القوة ؟
تمارين المرونة
مشاهدة التلفاز
القراءة
تمارين المقامة
البروتين متواجد في ؟
الارز
البروكلي
التفاح
السمك
ارز وخبز ومعكرونة وبطاطا وبقوليات من مجموعة ؟
بروتين
مشتقات الحليب
نشويات
الفواكة والخضراوات
حليب و جبنة و زبادي و لبنة ولبن من مجموعة ؟
سوائل
مشتقات الحليب
الفواكة والخضراوات
نشويات
تأثير قلة النوم؟
يجعلنا غير قادرين على التفكير بشكل واضح وجيد.
يمكن أن نمرض من قلة النوم .
كل ما سبق
لن تكون لدينا طاقة لفعل أي شيء، لأنه سيكون مستوى الطاقة لدين
تجنب المنتجات عالية السكر والملح ؟ صح ام خطا
صح يجب ان نتجنبهم
من النشويات ؟
البطاطا
البيض
الجزر
الدجاج
من عادات النوم الصحية ؟
النوم في وقت متاخر
ممارسة الرياضة
عدم الأكل قبل النوم
الاكل قبل النوم
كم ساعة يجب ان ننام يوميا ؟
5 ساعات
15 ساعة
1 ساعة
8 ساعات
يساعدنا التحكم في كمية طعامنا على الحفاظ على وزن صحي ومثالي. ؟
خطا لا يساعد
صح يساعد
خطا لا يساعد
خطا لا يساعد
عادات النوم الصحية ؟
عدم الأكل قبل النوم و القراءة
التقليل أو الحد من الضوء و إنشاء دفتر يوميات:
النوم مبكرا و في وقت ثابت ( وقت النوم )
كل ما سبق
وظيفة منتجات الالبان ؟ او مشتقات الحليب
لا وظيفة له
نمو انسجة الجسم
مصدر الفيتامينات والمعادن
صحة العظام
تمر وخيار و جزر و فلفل و موز و تفاح و خوخ و فراولة وبطيخ و طماكم من مجموعة ؟
الفواكة والخضراوات
نشويات
بروتين
مشتقات الحليب
ماذا يحدث داخل أجسادنا
كل ما سبق
الحفاظ على وزن صحي
يقلل من التوتر
يرتفع معدل ضربات قلبك