¿Qué es el plato del buen comer?
Es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria
¿Cuántos grupos son del plato del buen comer?
3
¿Qué aporta el grupo 1 del plato del buen comer?
Proporcionan vitaminas, minerales, agua y fibra.
¿Qué te aporta el grupo 2 del plato del buen comer?
Es fuente de energía, proporciona hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra.
¿Que nos aporta el grupo 3 del plato del buen comer?
Aporta proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
¿Qué ganamos con saber combinar los tres grupos de alimentos?
Ganaremos llevar una dieta balanceada saludable
¿Cuántas veces a la semana debo comer carne?
Lo correcto es de dos a tres veces, así es suficiente.
¿Cuántos vasos de agua al día debo consumir?
6-8 vasos al día
¿Hay alimentos que se consideran prohibidos?
Si, la denominada comida chatarra que no aporta nutrimentos al organismo
¿Cuántas verduras tienen que comer los niños por día?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda cinco porciones de frutas y verduras al día.
¿A quien podemos recurrir para poder llevar una dieta balanceada?
Al nutriologo
