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Plato del Buen Comer

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  • ¿Hay alimentos que se consideran prohibidos?
    Si, la denominada comida chatarra que no aporta nutrimentos al organismo
  • ¿Qué ganamos con saber combinar los tres grupos de alimentos?
    Ganaremos llevar una dieta balanceada saludable
  • ¿Cómo debe ser una dieta balanceada?
    Completa, inocua, equilibrada y suficiente.
  • ¿Cuántas verduras tienen que comer los niños por día?
    La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda cinco porciones de frutas y verduras al día.
  • ¿Que nos aporta el grupo 3 del plato del buen comer?
    Aporta proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
  • ¿A quiénes se refiere cuando dice "pocos" en una dieta?
    “Pocos” en el caso de alimentos de origen animal.
  • ¿A que se refiere con "suficiente"?
    De acuerdo a tus condiciones y requerimientos personales.
  • ¿Cuántos vasos de agua al día debo consumir?
    6-8 vasos al día
  • ¿A quien podemos recurrir para poder llevar una dieta balanceada?
    Al nutriologo
  • ¿A quiénes se refiere cuando dice "suficientes" en una dieta?
    “Suficientes” en el caso de los cereales.
  • ¿A quiénes se refiere cuando dice “muchas” en una dieta?
    “Muchas” se refiere a las frutas y verduras.
  • ¿Qué te aporta el grupo 2 del plato del buen comer?
    Es fuente de energía, proporciona hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra.
  • ¿A que se refiere con "completa"?
    es comer las cantidades adecuadas.
  • ¿A quiénes se refiere cuando dice "combina" en una dieta?
    “Combina” (colocada entre el grupo de cereales y leguminosas) promueve la combinación de cereales y leguminosas, con la finalidad de obtener una proteína de me
  • ¿A que se refiere con "equilibrada"?
    Más proporción de verduras y menos carne.
  • ¿Qué es el plato del buen comer?
    Es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria
  • ¿Qué aporta el grupo 1 del plato del buen comer?
    Proporcionan vitaminas, minerales, agua y fibra.
  • ¿Cuántos grupos son del plato del buen comer?
    3
  • ¿Cuántas veces a la semana debo comer carne?
    Lo correcto es de dos a tres veces, así es suficiente.
  • ¿Cómo debe ser el momento a la hora de comer?
    Toma el tiempo necesario, come tranquilo y despacio, preferentemente en compañía y en un ambiente agradable.
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