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Plato del Buen Comer
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¿A que se refiere con "equilibrada"?
Más proporción de verduras y menos carne.
¿A que se refiere con "completa"?
es comer las cantidades adecuadas.
¿A que se refiere con "suficiente"?
De acuerdo a tus condiciones y requerimientos personales.
¿Cómo debe ser una dieta balanceada?
Completa, inocua, equilibrada y suficiente.
¿Cómo debe ser el momento a la hora de comer?
Toma el tiempo necesario, come tranquilo y despacio, preferentemente en compañía y en un ambiente agradable.
¿A quiénes se refiere cuando dice "combina" en una dieta?
“Combina” (colocada entre el grupo de cereales y leguminosas) promueve la combinación de cereales y leguminosas, con la finalidad de obtener una proteína de me
¿A quiénes se refiere cuando dice "pocos" en una dieta?
“Pocos” en el caso de alimentos de origen animal.
¿A quiénes se refiere cuando dice "suficientes" en una dieta?
“Suficientes” en el caso de los cereales.
¿A quiénes se refiere cuando dice “muchas” en una dieta?
“Muchas” se refiere a las frutas y verduras.
¿A quien podemos recurrir para poder llevar una dieta balanceada?
Al nutriologo
¿Cuántas verduras tienen que comer los niños por día?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda cinco porciones de frutas y verduras al día.
¿Hay alimentos que se consideran prohibidos?
Si, la denominada comida chatarra que no aporta nutrimentos al organismo
¿Cuántos vasos de agua al día debo consumir?
6-8 vasos al día
¿Cuántas veces a la semana debo comer carne?
Lo correcto es de dos a tres veces, así es suficiente.
¿Qué ganamos con saber combinar los tres grupos de alimentos?
Ganaremos llevar una dieta balanceada saludable
¿Que nos aporta el grupo 3 del plato del buen comer?
Aporta proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
¿Qué te aporta el grupo 2 del plato del buen comer?
Es fuente de energía, proporciona hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra.
¿Qué aporta el grupo 1 del plato del buen comer?
Proporcionan vitaminas, minerales, agua y fibra.
¿Cuántos grupos son del plato del buen comer?
3
¿Qué es el plato del buen comer?
Es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria
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