Athletics

รูปร่างของนักกีฬา , ความห่างระหว่างเท้าหน้าเท้าหลัง

การจับไม้ผลัดมีทั้งหมด 5 แบบ

Elongated start

Bunch Start

1. การอบอุ่นร่างการ 2. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 3. การเล่นกีฬา 4.การคลายอุ่นกล้ามเนื้อหลังการเล่นกีฬา

เส้นผ่านศูนย์กลาง 4เซนติเมตร ความยาว 30เซนติเมตร

ใช้นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย จับกำรอบคฑาทางส่วนหลัง ใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และข้อนิ้วที่สองของนิ้วอื่นยันพื้น

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้หนีบคฑาบริเวณส่วนกลางใช้ปลายนิ้วทั้ง 5 ยันพื้นไว้