ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑ ...

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιοί μύες διατείνονται;

Τεντώστε το χέρι σας προς τα επάνω και φέρτε το πίσω απο το κεφάλι σας, ποιός μυς διατείνεται;

Στην επίκυψη του κορμου στο ένα πόδι, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην πλάγια κάμψη του κορμού, ποιοί μύες διατείνονται;

Τι είναι οι στατικές διατάσεις ή Stretching;

Ποιοί είναι οι μύες που διατείνονται;

Στην πλάγια κάμψη του αυχένα κρατώντας αντίσταση με το χέρι, ποιοί είναι οι δύο μύες που διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην οριζόντια προσαγωγή χεριού, ποιός μυς διατείνεται;

Στην άσκηση πεταλούδα, ποιοί μύες στο εσωτερικό των μυών διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιός μυς διατείνεται;

Στην άσκηση που βλέπεται, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπετε ποιοί μύες διατείνονται;

Τα τελευταία χρόνια προτείνονται στην προθέρμανση δυναμικές αντί για στατικές διατάσεις, όπου ο αθλητής κινεί μια άρθρωση γρήγορα σε όλο το εύρος κίνησής της. Μιμητικές δηλ.ασκήσεις που μιμούνται την δραστηριότητα που θα ακολουθήσει.

Στην καθιστή δίπλωση μπροστά, ποιοί είναι οι δύο μύες που διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπεται, ποιός μυς διατείνεται;

Πόσα δευτερόλεπτα μένουμε συνήθως στη στατική διάταση κάθε περιοχής;