ΣΕ ΠΡΗΝΗ ΘΕΣΗ - ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΗ ΚΟΡΜΟΥ - ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΠΙΑΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ ΣΑΣ! ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ ΓΙΑ 15¨
ΜΠΡΑΒΟ! ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ!
ΣΤΗΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΕ ΤΗ ΛΕΚΑΝΗ ΨΗΛΑ. ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΥΤΉ ΤΗ ΘΈΣΗ ΓΙΑ 20΄΄
ΤΕΛΕΙΑ! ΕΙΣΤΕ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟΙ!
ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ 15 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ!
ΤΕΛΕΙΑ!
ΘΕΣΗ ΣΑΝΙΔΑ - ΣΤΗΡΙΞΗ ΣΤΟΥΣ ΑΓΚΩΝΕΣ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΜΥΤΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ - ΣΩΜΑ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ- ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ ΓΙΑ 15''
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ! ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΤΕ!
ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ 10 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΟΔΙ ΕΝΑΛΛΑΞ!
ΜΠΡΑΒΟ! ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΤΕ!
ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΕΝΑΛΛΑΞ ΚΑΙ ΚΑΘΙΣΜΑ - 10 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΟΔΙ
ΜΠΡΑΒΟ! ΕΙΣΤΕ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟΙ!