Paz Hábitos saludables | Baamboozle - Baamboozle

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¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio regularmente?

Mejora la salud física, el estado de ánimo y reduce el estrés.

¿Qué tipo de alimentos deben consumirse con mayor frecuencia?

Frutas, verduras, cereales integrales y proteínas saludables.

¿Cuál es la cantidad aproximada de calorías que necesita un adolescente varón diariamente?

Entre 2 400 y 3 000 calorías.

¿cuántas calorías necesita una adolescente mujer al día?

2 000 y 2 400 calorías.

¿Qué tipo de hábitos pueden afectar la salud mental?

Dormir poco, exceso de pantallas, mala alimentación y estrés.

¿Qué tipo de alimentos deben evitarse o reducirse?

Ultraprocesados, azúcares, frituras y bebidas gaseosas.

Menciona un órgano afectado por el vapeo.

pulmones, corazón, cerebro.

¿Cuántas comidas principales debe realizar un adolescente al día?

Tres comidas principales y dos meriendas saludables.

¿Qué pasa si un adolescente no desayuna regularmente?

Puede tener baja energía, dificultad para concentrarse y mal humor.

¿Por qué es importante dormir bien durante la adolescencia?

Porque favorece el crecimiento, la memoria y el bienestar emocional.

¿Cuántos minutos de actividad física se recomienda practicar diariamente?

Al menos 60 minutos.

¿Cuánta agua se recomienda beber al día?

6 a 8 vasos (1.5 a 2 litros).

¿Cuántas horas se recomienda que duerma un adolescente cada noche?

Entre 8 y 10 horas.