Activitats que, realitzades de forma regular, ens permeten mantindre una bona salut.
Hàbits saludables
De qué defenen els aliments reguladors?
De les malalties
Qué habits saludables coneixes? Pots dir 4?
Seguir una dieta equilibrada, exercisi físic, sentir-se be amb un mateix i la resta, descansar els temps suficient
Cóm tenim que gitar-nos al llit correctament?
Amb les postures que ens permeten recolzar la columna respectant la seua curvatura natural.
Què aporten els aliments energètics?
Energia
Estat de complet benestar físic, mental i social
La salut
Cóm tenim que portar la motxila?
En els dos muscles i només amb el material escolar necessari
Que tenim que fer per a sentir-se bé amb un mateix?
Afrontar les distintes situacions de la vida de manera meditada
Que tipus d'aliments hi ha?
Energètics, constructors i reguladors
Exemples d'aliments reguladors o rics en vitamines i minerals
fruites, verdures i hortalisses
Què aporten els aliments constructors?
Substancies necessaries per a créixer i desenpolupar-nos
Exemples d'aliments constructors o rics en proteïnes
Carn, peix, llegums, ous, llet i derivats, etc.
Cóm tenim que assentar-nos correctament?
Recolzar la columna contra el respatler, mantindre l'esquena recta i els peus recolzats en el sòl
Que contenen els aliments energètics?
glúcids i greixos
Qué contenen els aliments reguladors?
Vitamines i minerals
Qué aporten els aliments reguladors?
Substancies necessaries per al bon funcionament del cos humà
Que tenim que fer per a crear relacions personals satisfactories i duradores?
Respectar les diferencies entre persones, ser empàtic i utilitzar el diàleg.
Qué contenen els aliments constructors?
Proteïnes
Cóm tenim que carregar pes?
Flexionem les cames i repartir el pes per igual entre tots els costats
Exemples d'aliments energètics o rics en glúcids i greixos
Pa, cereals, arròs, oli, pasta, mantega, nata, etc.
Qué tenim que fer per a ser i sentir-se ciutadà en ple dret?
Tindre un treball (ocupació) digne i recursos económics per a cobrir els nostres necessitats, tindre accés a l'educació i salut i disfrutar de temps d'oci
Your experience on this site will be improved by allowing cookies.