Share La salut i els habits saludables
Save to Folder
Estat de complet benestar físic, mental i social
La salut
Activitats que, realitzades de forma regular, ens permeten mantindre una bona salut.
Hàbits saludables
Qué habits saludables coneixes? Pots dir 4?
Seguir una dieta equilibrada, exercisi físic, sentir-se be amb un mateix i la resta, descansar els temps suficient
Cóm tenim que gitar-nos al llit correctament?
Amb les postures que ens permeten recolzar la columna respectant la seua curvatura natural.
Cóm tenim que assentar-nos correctament?
Recolzar la columna contra el respatler, mantindre l'esquena recta i els peus recolzats en el sòl
Cóm tenim que carregar pes?
Flexionem les cames i repartir el pes per igual entre tots els costats
Cóm tenim que portar la motxila?
En els dos muscles i només amb el material escolar necessari
Que tenim que fer per a sentir-se bé amb un mateix?
Afrontar les distintes situacions de la vida de manera meditada
Que tenim que fer per a crear relacions personals satisfactories i duradores?
Respectar les diferencies entre persones, ser empàtic i utilitzar el diàleg.
Qué tenim que fer per a ser i sentir-se ciutadà en ple dret?
Tindre un treball (ocupació) digne i recursos económics per a cobrir els nostres necessitats, tindre accés a l'educació i salut i disfrutar de temps d'oci
Que tipus d'aliments hi ha?
Energètics, constructors i reguladors
Què aporten els aliments energètics?
Energia
Que contenen els aliments energètics?
glúcids i greixos
Exemples d'aliments energètics o rics en glúcids i greixos
Pa, cereals, arròs, oli, pasta, mantega, nata, etc.
Què aporten els aliments constructors?
Substancies necessaries per a créixer i desenpolupar-nos
Qué contenen els aliments constructors?
Proteïnes
