¿Qué hay que hacer antes de empezar a realizar cualquier actividad física?
Ejercicios de calentamiento
¿Qué significa estar enfermo?
Es cuando tu cuerpo tiene dolores o dificultades para realizar actividades o cuando nuestras emociones nos suponen un problema.
Si fueses a practicar patinaje, ¿Qué harías antes de empezar?
Calentar los músculos y articulaciones y poner protecciones, como casco, guantes y rodilleras.
¿Qué hábitos saludables conoces?
Tiempo libre, higiene, descanso, ejercicio físico y tener una buena postura.
¿Puedes decir ejemplos de actividades de ocio y tiempo libre?
Ir al cine, leer un libro, escuchar música, visitar un museo, jugar al tenis o echar una partida a la videoconsola.
¿Por qué es fundamental lavarse las manos antes de comer?
Porque la suciedad puede contaminar los alimentos que luego nos comemos, los utensilios que usamos y pueden transmitir enfermedades.
¿Qué hay que hacer cuando terminamos un ejercicio físico?
Ejercicios de estiramiento
¿Qué beneficios tiene para nuestra salud hacer ejercicio físico?
Fortalece el cuerpo, mejora nuestro humor y ayuda a nuestras relaciones sociales. Además nos ayuda a descansar mejor por las noches.
¿Cuántas horas debe dormir aproximadamente una niña de 4º de Primaria?
Unas diez horas.
¿Cómo llamamos a esta representación? Nos indica la cantidad de alimentos que debemos consumir según su tipo.
La pirámide de los alimentos
La mayoría de alimentos se estropean si no los conservamos bien, ¿Cuáles son los métodos que tú conoces para que esto no ocurra?
Calor, frío y conservantes.
¿Qué dos tipos de alimentos conoces según su procedencia?
Naturales o elaborados
¿Qué es la dieta?
Es el conjunto de alimentos que una persona toma normalmente, incluyendo las bebidas.
¿Puedes decir algunas medidas para tener una buena higiene?
Lavarse los dientes después de cada comida y ducharse a diario.
¿Qué dos características debe tener una dieta saludable?
Ser suficiente y ser equilibrada
Di alguna recomendación para seguir una dieta equilibrada.
Tomar alimentos variados, reducir el consumo de grasas animales o reducir el consumo de azúcar.
De estas, ¿Cuáles son las posturas adecuadas?
Las dos de la derecha.
Indica los hábitos de alimentación saludable que conoces.
Tomar cinco comidas al día, cuidar la higiene de los alimentos y prestar atención a la conservación de los alimentos.
¿Qué tres tipod de salud existen?
Salud física, social y mental