مراجعة الفصل الثالث

ماهو العنصر المشترك بين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة واللياقة البدنية المرتبط بالأداء الرياضي؟

كم دقيقة من التمارين في الأسبوع ستتحقق معظم الفوائد الصحية؟

التوصيات الحالية للصحة هي أن يحقق البالغون —دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة كل يوم

أي مما يلي لايعد أحد مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة الرشاقة أو تركيب الجسم

لتنمية القوة العضلية ينبغي ممارسة تدريباتها أسبوعياً

تعرف القوة العضلية بأنها قدرة العضلة على .. توليد القوة مرارا وتكرارا أوتوليد القوة القصوى

كحد أدنى ،لتنمية المرونة يجب عمل تمرينات الإطالة الثابتة على الأقل : يومين او ثلاثة أيام

عددي سمات الهدف الجيد ؟