Share مراجعة الفصل الثالث
Save to Folder
أي مما يلي لايعد أحد مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة الرشاقة أو تركيب الجسم
الرشاقة
التوصيات الحالية للصحة هي أن يحقق البالغون —دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة كل يوم
60
لتنمية القوة العضلية ينبغي ممارسة تدريباتها أسبوعياً
2 الى 3 أيام
كحد أدنى ،لتنمية المرونة يجب عمل تمرينات الإطالة الثابتة على الأقل : يومين او ثلاثة أيام
يومين
عددي سمات الهدف الجيد ؟
قصير الأمد - متوسط الى طويل الأمد - قابل للقياس - واقعي
كم دقيقة من التمارين في الأسبوع ستتحقق معظم الفوائد الصحية؟
120-150
ماهو العنصر المشترك بين اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة واللياقة البدنية المرتبط بالأداء الرياضي؟
القوة العضلية
تعرف القوة العضلية بأنها قدرة العضلة على .. توليد القوة مرارا وتكرارا أوتوليد القوة القصوى
توليد القوة القصوى
