Które produkty są źródłem pełnowartościowego białka?
jajka, mleko i przetwory mleczne, mięso, drób, ryby
Który tłuszcz jest zdrowszy tran czy słonina?
tran
Co to jest BMI?
Wskaźnik BMI to wzajemna proporcja masy ciała do wysokości ciała
Czy osoba na diecie odchudzającej powinna ograniczać cukier i tłuszcz?
tak
Czy błonnika pokarmowy znajduje się w rybach?
nie
Inna nazwa anoreksji
jadłowstręt psychiczny
Ile łyżeczek cukru znajduje się w 1 litrze napoju typu coca-cola?
21
Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
śniadanie
Dlaczego należy spożywać mleko i produkty mleczne?
Bo są źródłem wapnia potrzebnego dla kości i zębów
Czy cholesterol znajduje się w margarynie?
nie
Wymień trzy produkty, które należy ograniczać
sól, cukier, fast foody, czerwone mięso
Jakie podkuty spożywcze znajdują się u podstawy piramidy żywieniowej?
warzywa i owoce
Dlaczego należy zjadać razowe pieczywo a ograniczać jasne?
Bo dostarcza więcej błonnika pokarmowego oraz witamin
W ilu posiłkach powinny znajdować się warzywa i owoce?
w każdym posiłku
Wymień 6 zasad zdrowego odżywiania: U..............
UROZMAICENIE, UMIARKOWANIE, UREGULOWANIE,UPRAWIANIE, UNIKANIE, UŚMIECH
Jak często w tygodniu powinniśmy jadać ryby?
2 razy tygodniowo
Dlaczego ryby są ważne w naszej diecie?
Bo dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych i białka pełnowartościowego, a ryby morskie dodatkowo jodu
Inna nazwa bulimii
wilczy głód
Jaki jest zakres normy dla wskaźnika BMI?
18,5 – 25 -są to wartości prawidłowe
Ile posiłków w ciągu dnia powinna spożywać młodzież?
4-5
Dlaczego należy ograniczać tłuszcze zwierzęce?
Bo są źródłem cholesterolu i kwasów tłuszczowych nasyconych