Jakie podkuty spożywcze znajdują się u podstawy piramidy żywieniowej?
warzywa i owoce
Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
śniadanie
Jak często w tygodniu powinniśmy jadać ryby?
2 razy tygodniowo
Które produkty są źródłem pełnowartościowego białka?
jajka, mleko i przetwory mleczne, mięso, drób, ryby
W ilu posiłkach powinny znajdować się warzywa i owoce?
w każdym posiłku
Dlaczego należy zjadać razowe pieczywo a ograniczać jasne?
Bo dostarcza więcej błonnika pokarmowego oraz witamin
Dlaczego należy spożywać mleko i produkty mleczne?
Bo są źródłem wapnia potrzebnego dla kości i zębów
Który tłuszcz jest zdrowszy tran czy słonina?
tran
Dlaczego należy ograniczać tłuszcze zwierzęce?
Bo są źródłem cholesterolu i kwasów tłuszczowych nasyconych
Wymień trzy produkty, które należy ograniczać
sól, cukier, fast foody, czerwone mięso
Ile łyżeczek cukru znajduje się w 1 litrze napoju typu coca-cola?
21
Wymień 6 zasad zdrowego odżywiania: U..............
UROZMAICENIE, UMIARKOWANIE, UREGULOWANIE,UPRAWIANIE, UNIKANIE, UŚMIECH
Ile posiłków w ciągu dnia powinna spożywać młodzież?
4-5
Inna nazwa anoreksji
jadłowstręt psychiczny
Inna nazwa bulimii
wilczy głód
Co to jest BMI?
Wskaźnik BMI to wzajemna proporcja masy ciała do wysokości ciała
