Study

Uni ja unettomuus

  •   0%
  •  0     0     0

      Back   Restart
  • mitä hormonia alkaa erittymään pimeässä
    melatoniini
  • Mitä yhteiskunnallisia syitä on unettomuuteen?
    kiire ja vuorotyöt
  • Miksi uni on tärkeää psyykkisesti?
    Vähentää stressiä, ärtyneisyyttä ja lisää luovuutta
  • mikis kännykät haittaavat unta, kerro kaksi asiaa.
    sininen valo estää melatoniinin, koukuttaa katsomaan sitä eikä malta nukkua
  • missä unen vaiheessa ihminen näkee unia?
    REM
  • mitä pitää tehdä, jos ei saa unta?
    esim. nousta ylös hetkeksi, kuunnella rauhoittavaa musiikkia, hengitellä, rentoutua
  • Mitä tarkoittaa narkolepsia?
    sairaus, jossa nukahtelee
  • mitä tarkoittaa unihygienia?
    nukkumisolosuhteita esim. hyvä sänky, hiljaisuus, pimeys
  • miksi uni on erityisen tärkeää lapsille ja nuorille?
    kasvuhormonia erittyy
  • Miksi uni on tärkeää fyysisesti?
    Unen aikana korjataan likasia, erittyy kasvuhormonia ja tapaturmat vähenevät
  • missä unen vaiheessa ihminen palautuu päivästä?
    syvä uni
  • Mitä tarkoitaa uniapnea?
    Hengityskatkoksia unen aikana
  • Miten uni vaikuttaa oppimiseen?
    Unen aikana opitut asiat menevät muistiin, jaksaa keskittyä tunneilla.
    • Your experience on this site will be improved by allowing cookies.