¿Cuántas raciones de frutas y verduras se deben comer al día como mínimo?
5 raciones.
¿Cuántas comidas se recomiendan hacer al día?
5 comidas.
¿Cuál es la comida más importante del día?
El desayuno.
Según su función, las frutas y las verduras son alimentos...
Reguladores.
¿Qué alimentos nos aportan las sustancias necesarias para crecer, desarrollarnos y mantener sanos nuestros músculos y huesos?
Los alimentos constructores.
Las frutas y las verduras son ricas en...
Vitaminas
¿Qué alimentos nos aportan las sustancias necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nos protegen de enfermedades?
Los alimentos reguladores.
Según su función los alimentos pueden ser reguladores, energéticos y...
constructores.
¿Cómo se llama el tentempié o snack que nos recarga de energía hasta la hora de la cena?
Merienda.
La pasta, los cereales, el pan y las patatas son alimentos ricos en...
Hidratos de carbono.
Las legumbres son superalimentos, pues son ricas en hidratos de carbono y en...
Proteínas.
Al ser alimentos muy calóricos, estos alimentos deben consumirse muy ocasionalmente...
Dulces y carnes rojas con mucha grasa.
Los alimentos proteicos como la leche, huevos y carnes magras deben tomarse...
3 o 4 veces a la semana.
Después de cenar nuestro cuerpo ya no realiza ninguna actividad que requiera mucha energía, por lo tanto las cenas deben ser...
Ligeras.
