Share stress- oh boomer
Save to Folder
Wat gebeurt er als je onderprikkeld geraakt?
bij te veel aan stress schakel je over naar een hypo-arousel. Je voelt je slap, je kunt je moeilijk concentreren, afwezig en je hebt weinig energie.
Wat is stress?
stress is een normale, belangrijke en gezonde lichamelijke en psychische reactie va het lichaam op een stressor
leg uit stressor
een bedreigende situatie of uitdaging
Je lichaam ervaart hoge druk, je ervaar fysieke en emotionele uitputting: Welk soort stress?
ziekmakende of negatieve stress
je ervaart lichte druk, de stressor is van korte duur en je hebt de situatie onder controle? Soort stress
stimulerende of positieve stress
er komt voor een korte periode meer energie vrij in je lichaam door een verhoogde suikerspiegel: Welk hormoon?
adrenaline-noradrenaline
je bent voor een lange periode alert en actief: welk hormoon?
cortisol
je hebt tijdelijk een hogere pijngrens
adrenaline-noradrenaline
het brengt de energiebalans in het lichaam terug in evenwicht na een stresspiek. Welk hormoon?
cortisol
leg uit window of tolerance
je kunt het best functioneren als je binnen het kader of raampje van je tolerantie blijf.
leg uit hyper arousel
limbisch systeem treedt in werkeing: je denkt niet na, je lichaam wil enkel overleven, hartslag gaat omhoog
arousel, leg uit
stessniveau dat je als normaal ervaart. Je functioneert elke dag met een bepaald stressniveau.
