Quais são os cinco grupos de alimentos da pirâmide alimentar?
Os cinco grupos são cereais e derivados, frutas, legumes e verduras, leite e derivados, e carnes e leguminosas.
Qual é a função das proteínas na alimentação?
As proteínas são responsáveis pela construção e reparação dos tecidos do corpo, além de serem importantes para o crescimento e desenvolvimento.
Quais são as principais fontes de ferro na alimentação?
As principais fontes de ferro são carnes vermelhas, feijão, lentilha, espinafre e outros vegetais verde-escuros.
O que são gorduras saturadas e onde podemos encontrá-las?
gorduras saturadas são um tipo de gordura encontrada princip. em alimentos de origem animal, como carnes gordas, manteiga, queijos e produtos lácteos in
Por que devemos evitar o consumo excessivo de alimentos processados?
Alimentos processados geralmente contêm altos teores de açúcares, gorduras trans e sódio, que podem levar a problemas de saúde, como obesidade, diabetes e etc
Quais são os benefícios de consumir frutas e vegetais regularmente?
Frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo, fortalecem o sistema imunológico e ajudam a saúde
O que é uma alimentação balanceada e por que é importante?
Uma alimentação balanceada é aquela que contém todos os nutrientes necessários em quantidades adequadas. Garante o func. do corpo e boa saúde no geral
A falta de ingestão de alimentos ricos em nutrientes, fibras, vitaminas e proteínas pode causar?
Desnutrição e outras doenças relacionadas
Alimentar-se apenas de alimentos ultraprocessados, com excesso de açúcares e gordura pode gerar o quê?
Obesidade e outras doenças relacionadas.
Qual líquido é o mais recomendado para ingerir junto a uma alimentação saudável?
água
O que é uma alimentação saudável Segundo o Ministério da Saúde?
deve ser baseada em práticas alimentares que assumam a significação social e cultural dos alimentos como fundamento básico conceitual
Por que devemos comer com calma e não na frente da TV?
Quando a pessoa come com pressa, além de não saborear o alimento, demora mais tempo para ficar satisfeita e por isso come mais além da TV causar distração
Qual atividade pode se unir a boa alimentação?
Atividade física
Seguir as dietas da moda é recomendado para ser saudável?
Não, pois elas podem ser inadequadas, restritivas e muitas vezes sem comprovação de eficácia
O que é vida saudável?
“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não meramente a ausência de doenças e enfermidades.” OMS
