Share KEBUGARAN JASMANI
Save to Folder
Kualitas kebugaran jasmani sesorang menentukan ....
kemampuan fisik dalam melakukan kegiatan
Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani ....
Meningkatkan daya tahan tubuh, dan lain-lain.
Istilah lain lari santai ....
Jogging
Untuk melatih daya tahan diperlukan latihan ....
Jogging
Jogging yang baik dilakukan selama ....
10-15 menit
Latihan kekuatan otot dapat dilakukan dengan ....
sit up, back up dll
Latihan kelincahan dapat dilakukan dengan ....
lari bolak-balik / zig-zag
Latihan kecepatan dapat dilakukan dengan ....
sprint
Istilah lain lari cepat ...
Sprint
Sit up meltih otot ....
Perut
Back up melatih otot ....
Perut dan punggung
Push up melatih otot ....
Lengan / tangan
Posisi kaki ketika melakukan back up yaitu ....
rapat
Posisi kaki ketika melakukan sit up ....
ditekuk dan rapat
Kebgaran jasman adalah
kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Kelincahan adalah
kemampuan mengubah gerakan dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.
