Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler !
Lari jarak menengah/jauh dan berenang
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami ...
Kelelahan yang berlebihan
Salah satu bentuk latihan otot perut yang paling mudah adalah ...
Sit up
Komponen-komponen kebugaran jasmani terbagi menjadi ...., .................. dan ..............
2, kesehatan dan keterampilan
.................... adalah kemampuan tubuh untuk menjalankan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan
Daya tahan
Daya tahan dapat dibagi menjadi dua kategori utama yaitu ....
Daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot
Daya tahan jantung dan paru (cardiorespiratory endurance) termasuk komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan. (BENAR/SALAH)
BENAR
Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dalam berbagai rentang gerakan tanpa mengalami cedera pengertian dari ....
Fleksibilitas (Kelenturan)
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah ....
Umur, pola makan dan gizi, kegiatan fisik, genetik (keturunan) dan gaya hidup
Kelentukan (fleksibilitas) tidak berpengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang. (BENAR/SALAH)
SALAH
Daya ledak merupakan hasil kali dari ........................ dan .......................
Kekuatan dan kecepatan
Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk menghasilkan tenaga ............... dalam menghadapi suatu beban atau perlawanan dalam sekali usaha
Maksimal
Kemampuan tubuh untuk menciptakan tenaga maksimal dalam sekejap disebut ....
Daya ledak
Keadaan yang menggambarkan perbandingan otot dengan lemak dinamakan ...
Komposisi Tubuh
Kemampuan seseorang untuk bergerak cepat dari satu titik ke titik lain dalam waktu yang singkat disebut ....
Kecepatan
Salah satu bentuk latihan otot lengan atas (triceps) dan dada yang paling mudah adalah ...
Push up
Latihan seperti yoga, peregangan rutin, dan pilates, dapat meningkatkan ....
Kelenturan (Fleksibilitas)
Daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan ................., ............, dan ................ dalam menyuplai oksigen ke seluruh tubuh selama melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama
Jantung, paru-paru, dan pembuluh darah
Definisi kelincahan ....
Kemampuan seseorang untuk dapat merubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan
Rumus menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) ....
Berat badan (kg) dibagi Tinggi badan (m) kuadrat
Your experience on this site will be improved by allowing cookies.