แนวทางการรับประทานอาหาร | Baamboozle - Baamboozle

0%

0 0 0

อาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพควรเป็นอย่างไร

1.มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน2.สะอาดปลอดภัย3ไขมันน้ำตาลเกลือวันละน้อยๆ

น้ำตาลควรกินวันละไม่เกินกี่ช้อนชา

4ช้อนชา

พลังงานจากสารอาหารที่เหมาะสมใน1วัน

ผู้ชาย1700ผู้หญิง1600

ยกตัวอย่างอาหารที่ปลอดภัยกับอาหารที่ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ

อาหารที่ดี1.ข้าว2.ผักต่างๆ3.ผลไม้ต่างๆอาหารที่ไม่ดี1.ไส้กรอก2.ลูกชิ้น3.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

ถ้าได้รับสารอาหารประเภทไขมันมากเกินไปจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ทำให้เป็นโรคอ้วน

แนวทางการรับประท ...