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ACT

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  • Un pensamiento no es una orden, es solo una __________.
    experiencia mental.
  • Completa la frase: Defusionarse de un pensamiento significa dejar de __________ con él y verlo solo como __________.
    luchar – una experiencia mental pasajera.
  • Aceptar lo que sentimos es una forma de eliminar el sufrimiento rápidamente.
    Aceptar no busca eliminar, sino transformar la relación con el malestar.
  • ¿Verdadero o falso? La aceptación es lo mismo que aguantar el sufrimiento sin hacer nada al respecto.
    Falso. La aceptación implica permitir lo que sentimos, pero también actuar en dirección a nuestros valores.
  • Cuando nos fusionamos con un pensamiento, actuamos como si fuera __________.
    la verdad absoluta. La realidad. Lo que es
  • La aceptación no es el fin del dolor, es el comienzo de la __________.
    libertad para actuar desde los valores.
  • La aceptación se practica cuando dejo de luchar con mis emociones y me abro a __________.
    sentirlas como son
  • En ACT, se busca cambiar la relación con los pensamientos, no necesariamente __________
    el contenido del pensamiento.
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