ما هو دور الألياف؟ أ. تخفيض تركيز الكولسترول في الدم / ب. تخفيض مستويات السكر في الدم / ج. منع سرطان المعي الغليظ / د. جميع الأجوبة صحيحة
د. جميع الأجوبة صحيحة
تحتوي البطاطس على كمية من أكثر من تلك الموجودة فى الموز: ا. البوتاسيوم / ب. فيتامين ا / ج. دهنيات / د. حديد
ا. البوتاسيوم
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف؟ ا. الفواكه غنية بالألياف / ب. الخضروات / ج. الحبوب والمكسرات / د. جميع الإجابات صحيحه
د. جميع الإجابات صحيحة
تعد الطماطم نوعًا من أنواع الفاكهة ( صحيح ام خطا)
خطا
أكل كمية كبيرة من الألياف الغذائية هو ما يتسبب في الإمساك بالأساس في حالة: أ. عدم شرب ما يكفي من الماء / ب. أكل الكثير من الحلويات / ج. أكل الكثير من اللحوم / د. تجنب أكل ما يكفي من الجوز
أ. عدم شرب ما يكفي من الماء
اللحوم تحتوي على؟ ا. البروتين / ب كالسيوم / ج الدهون / د. كل ما سبق
ا. البروتين
عدد المجموعات في الهرم الغدائي ؟ ا. 5 / ب. 4 / ج. 6 / د. 8
ج. 6
ماهي أسباب تسوس الأسنان؟ ا. تراكم بقايا الطعام وعدم تنظيفها بعد الأكل. / ب. الاكثار من اكل الحلويات / ج. عدم تنظيف الاسنان / د. جميع الإجابات صحيحه
د. جميع الإجابات صحيحه
تحتوي الفواكة على؟ ا. بروتين / ب. السكريات / ج. الالياف / د. كل ما سبق
د. كل ما سبق
يعدُّ تناول طعام خفيف ليلًا أفضل صحيًّا. (صواب أم خطأ)
صواب
فوائد الخضار في الجسم ؟ ا. السكريات / 2. الدهون / 3. الكربوهيدرات / 4. الماء
4. الماء
ماذا يحدت عند تناول السكريات؟ ا. لا يجدث شيء / ب. تحسين صحة الجسم / ج. نقصان الطاقة بالجسم / د. ظهور السمنة والاصابة بمرض السكري
د. ظهور السمنة والاصابة بمرض السكري
ماهي الأطعمة الغنية بالبروتين؟ ا.اللحوم بأنواعها / ب. الحبوب / ج. البيض والحليب. / د. جميع الإجابات صحيحة
د. جميع الإجابات صحيحة
النسبة المئوية من الماء في جسم الإنسان هي أ. 40% / ب. 25% / ج. 90% / د. %65
65%
يحتاج الجسم إلى جُرعات يومية من البروتين (صحيح ام خطا)
صحيح
أهمية الرياضة للجسم ؟ ا. حرق الدهون / ب. تقوية المناعة / ج. تقوية العضلات / د. كل ما سبق
د. كل ما سبق
فوائد تناول الأسماك؟ ا. قليل الدهون / ب. مصدر مهم للبروتين / ج. غني بالمعادن / د. كل ما سبق
د. كل ما سبق
ملعقتان المقدار الصحى اليومى للفرد من السكر. ( صحيح ام خطا)
صحيح
يعدُّ تناول القهوة والشاي أكثر من ثلاث مرات يوميًّا أمرًا صحيًّا ومفيدًا. (صواب أم خطأ)
خطأ
يعدُّ تناول الفاكهة بعد الأكل أمرًا صحيًّا ومفيدًا فى تحسين عملية الهضم. (صواب / خطأ)
خطأ
الفشار يتفوق على القهوة فى تنبيه المخ وزيادة التركيز. (صحيح ام خطا)
صحيح
متوسط ما يجب على الإنسان تناوله من الماء يوميًّا هو لترين (صحيح ام خطا)
صحيح
يحتوى الجزر على ______ الذى يساعد فى الحفاظ على النظر لكنه لا يقويه: ا. فيتامين أ / ب. كالسيوم / ج. بروتين / د. دهنيات
ا. فيتامين أ
إذا كنت خارج البيت وشعرت بالجوع، فما أفضل طعام صحى تتناوله للتغلب على الجوع لحين عودتك إلى البيت؟ قطع البسكويت الخفيفة (صحيح ام خطا)
صحيح