Makanan Bergizi dan cara menjaga kesehatan organ ...

Zat makanan yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari adalah... A. Protein B. Vitamin C. Karbohidrat D. Mineral

Contoh makanan yang mengandung lemak sehat dan baik untuk tubuh adalah... A. Permen dan cokelat manis B. Gorengan dan keripik C. Buah alpukat dan kacang-kacangan D. Roti tawar dan biskuit

Pola makan yang mencakup semua zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral) dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan disebut... A. Diet ketat B. Makanan cepat saji C. Makanan bergizi seimbang D. Pantang makan

Gejala lesu, lemah, letih, dan pucat merupakan tanda-tanda penyakit anemia yang disebabkan oleh kekurangan... A. Yodium B. Kalsium C. Zat besi D. Fosfor

Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tulang karena membantu tubuh memproduksi... A. Vitamin C B. Vitamin D C. Vitamin E D. Vitamin K

Untuk menjaga agar organ pencernaan tidak bekerja terlalu keras, sebaiknya kita... A. Makan dengan porsi sangat besar sekaligus B. Makan dengan terburu-buru C. Mengunyah makanan sampai halus D. Minum banyak air saat sedang makan

Menjaga kebersihan peralatan makan seperti piring dan sendok bertujuan untuk... A. Membuat alat makan lebih awet B. Mencegah kuman berpindah dari alat makan ke tubuh C. Agar terlihat rapi di meja makan D. Menghemat sabun cuci piring

Mineral yang paling berperan dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat adalah... A. Zat besi dan yodium B. Kalsium dan fosfor C. Natrium dan kalium D. Seng dan magnesium

Penyakit gondok yang ditandai dengan pembengkakan kelenjar di leher disebabkan oleh kekurangan mineral... A. Zat besi B. Kalsium C. Fosfor D. Yodium

Selain makan teratur, kebiasaan sederhana yang sangat penting untuk menjaga fungsi organ pencernaan tetap optimal adalah... A. Minum kopi setiap hari B. Cukup minum air putih C. Makan permen setelah makan D. Tidur setelah makan

Selain sebagai pelepas dahaga, fungsi utama air bagi sistem pencernaan adalah... A. Memberikan energi B. Membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit C. Membangun otot tubuh D. Memperkuat tulang dan gigi

Selain sebagai cadangan energi, fungsi lemak bagi tubuh adalah... A. Membantu proses pembekuan darah B. Mencegah penyakit gondok C. Membantu penyerapan kalsium D. Melarutkan vitamin A, D, E, dan K

Mengonsumsi makanan yang cukup serat seperti sayur dan buah-buahan sangat penting untuk... A. Menambah berat badan B. Mencegah sembelit atau susah buang air besar C. Menguatkan gigi D. Membuat kulit menjadi putih

Vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja adalah... A. Vitamin A B. Vitamin B C. Vitamin C D. Vitamin D

Tahu dan tempe merupakan contoh makanan yang kaya akan sumber protein... A. Hewani B. Nabati C. Sintetis D. Mineral

Kebiasaan makan pada waktu yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada organ... A. Jantung B. Paru-paru C. Lambung D. Ginjal

Penyakit rakitis, di mana tulang menjadi lunak dan rapuh, disebabkan oleh kekurangan... A. Vitamin A B. Vitamin B C. Vitamin C D. Vitamin D

Sumber makanan yang paling kaya akan Vitamin A adalah... A. Daging B. Nasi C. Susu D. Wortel

Seorang atlet membutuhkan banyak energi instan sebelum bertanding. Makanan yang paling cocok ia konsumsi adalah makanan yang kaya akan... A. Lemak B. Karbohidrat C. Vitamin A D. Serat

Seseorang yang mengalami sariawan dan gusi berdarah dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk dan jambu biji karena kekurangan... A. Vitamin K B. Vitamin D C. Vitamin C D. Vitamin A

Bahaya utama dari jajan sembarangan di tempat yang kebersihannya tidak terjamin adalah... A. Harganya mahal B. Membuat cepat kenyang C. Makanan berisiko mengandung kuman dan bahan berbahaya D. Rasanya tidak enak

Kelompok makanan dan minuman yang merupakan sumber kalsium terbaik adalah... A. Nasi, roti, dan jagung B. Apel, pisang, dan jeruk C. Susu, keju, dan yogurt D. Daging, ikan, dan telur

Salah satu alasan utama kita harus mencuci tangan dengan sabun sebelum makan adalah... A. Agar tangan wangi B. Agar makanan terasa lebih enak C. Untuk menghilangkan kuman penyebab penyakit dari tangan D. Mengikuti perintah orang tua

Saat terluka, darah kita bisa berhenti mengalir karena terjadi proses pembekuan darah. Proses ini dibantu oleh... A. Vitamin K B. Yodium C. Zat Besi D. Vitamin C

Akibat yang ditimbulkan jika tubuh kekurangan Vitamin A adalah... A. Anemia B. Penyakit beri-beri C. Gangguan penglihatan D. Tulang menjadi rapuh

Kebiasaan yang baik untuk memulai hari dan menjaga kesehatan pencernaan adalah... A. Melewatkan sarapan B. Minum minuman bersoda C. Sarapan tepat waktu D. Langsung berolahraga berat

Untuk mencegah anemia, kita dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti... A. Garam beryodium B. Buah jeruk C. Susu dan keju D. Bayam dan hati ayam

Berikut ini adalah kelompok makanan yang merupakan sumber karbohidrat utama, yaitu... A. Daging, ikan, dan telur B. Nasi, jagung, dan singkong C. Keju, susu, dan mentega D. Bayam, kangkung, dan wortel

Fungsi utama protein bagi tubuh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan adalah... A. Sebagai cadangan energi B. Untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak C. Melarutkan vitamin A, D, E, dan K D. Menjaga kesehatan mata

Vitamin D sangat penting bagi tubuh karena berfungsi untuk... A. Menambah nafsu makan B. Menjaga kesehatan kulit C. Membantu penyerapan kalsium untuk kekuatan tulang D. Mempercepat penyembuhan luka