Salah satu cara agar tidak terjebak dalam dampak negatif dunia digital adalah…
Bijak dalam menggunakan media sosial dan menjauhi konten negatif
Salah satu cara menjaga kesehatan mental di era digital adalah…
Mengelola waktu dengan baik dan membatasi penggunaan media sosial
Teknik untuk membantu seseorang tetap fokus dan terhubung dengan kenyataan, terutama dalam situasi stres atau kecemasan.
Grounding
Apa yang dimaksud dengan FOMO (Fear of Missing Out)?
Perasaan takut ketinggalan informasi atau tren terbaru
Mengapa Generasi Z rentan mengalami masalah kesehatan mental di era digital?
Karena mereka tumbuh dengan media sosial dan internet yang dapat memicu stres
Hadis Rasulullah SAW yang mengajarkan keseimbangan hidup berbunyi…
"Sesungguhnya badanmu memiliki hak atas dirimu, matamu memiliki hak atas dirimu, dan istrimu memiliki hak atas dirimu."
Bagaimana Islam mengajarkan cara menjaga kesehatan mental?
Dengan mengingat Allah, bersyukur, bersabar, dan menjaga keseimbangan hidup
Salah satu dampak negatif dari penggunaan media sosial yang berlebihan adalah…
Memicu perbandingan sosial yang tidak sehat
Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?
Kondisi di mana seseorang mampu mengelola stres dan menjaga keseimbangan emosional
Salah satu teknik untuk megatur emosi yang bergejolak adalah
Pernapasan dalam -tahan-lalu hembuskan
Apa manfaat dari meningkatkan iman dan ibadah dalam menjaga kesehatan mental?
Menenangkan hati dan pikiran serta meningkatkan ketenangan batin
Berdasarkan QS. Ar-Ra’d: 28, apa yang dapat menenangkan hati manusia?
Mengingat Allah dan berdzikir