Ile posiłków w ciągu dnia powinna spożywać młodzież?
4-5
W ilu posiłkach powinny znajdować się warzywa i owoce?
w każdym posiłku
Jak często w tygodniu powinniśmy jadać ryby?
2 razy tygodniowo
Dlaczego należy ograniczać tłuszcze zwierzęce?
Bo są źródłem cholesterolu i kwasów tłuszczowych nasyconych
Co to jest BMI?
Wskaźnik BMI to wzajemna proporcja masy ciała do wysokości ciała
Czy cholesterol znajduje się w margarynie?
nie
Który tłuszcz jest zdrowszy tran czy słonina?
tran
Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
śniadanie
Które produkty są źródłem pełnowartościowego białka?
jajka, mleko i przetwory mleczne, mięso, drób, ryby
Dlaczego należy spożywać mleko i produkty mleczne?
Bo są źródłem wapnia potrzebnego dla kości i zębów
Czy błonnika pokarmowy znajduje się w rybach?
nie
Ile łyżeczek cukru znajduje się w 1 litrze napoju typu coca-cola?
21
Inna nazwa bulimii
wilczy głód
Dlaczego należy zjadać razowe pieczywo a ograniczać jasne?
Bo dostarcza więcej błonnika pokarmowego oraz witamin
Inna nazwa anoreksji
jadłowstręt psychiczny
Wymień 6 zasad zdrowego odżywiania: U..............
UROZMAICENIE, UMIARKOWANIE, UREGULOWANIE,UPRAWIANIE, UNIKANIE, UŚMIECH
Wymień trzy produkty, które należy ograniczać
sól, cukier, fast foody, czerwone mięso
Czy osoba na diecie odchudzającej powinna ograniczać cukier i tłuszcz?
tak
Dlaczego ryby są ważne w naszej diecie?
Bo dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych i białka pełnowartościowego, a ryby morskie dodatkowo jodu
Jakie podkuty spożywcze znajdują się u podstawy piramidy żywieniowej?
warzywa i owoce
Jaki jest zakres normy dla wskaźnika BMI?
18,5 – 25 -są to wartości prawidłowe