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Para ter benefícios para a saúde, qual a frequência e tempo de atividade física recomendada?
 
Regularmente e no mínimo 150 min por semana.
 
Em média 45 min por semana.
 
Esporadicamente quando tiver tempo para praticar, 1 x seman
O uso nocivo do álcool também pode resultar em danos a outras pessoas, como membros da família, amigos, colegas de trabalho ou estranhos. Além disso, o uso nocivo de bebidas alcoólicas resulta em um fardo significativo em termos sociais.
 
Verdadeiro
 
Falso
O tabagismo contribui para o desenvolvimento de vários tipos de câncer, doenças cardiovasculares, respiratórias, úlcera gastrintestinal, impotência sexual, infertilidade, osteoporose, catarata, entre outras. Assinale a alternativa correta:
 
Tabagismo é considerado uma doença crônica.
 
Fumar até 2 cigarros por dia, não faz mal à saúde.
 
Parar de fumar não influencia na alteração de peso.
O corpo humano é composto de cerca de 60% a 70% de água e, por isso, ela é imprescindível para a manutenção de uma boa saúde. Sobre esse assunto, assinale a alternativa correta:
 
Em geral é recomendado ingerir cerca de 2 litros de água dia
 
Pode substituir a água natural por sucos ou refrigerantes.
 
Devemos consumir água somente quando sentir sede.
Pessoas em privação de sono tendem a ter mais irritabilidade, mau humor, dificuldade de concentração, fadiga e desânimo. Com o tempo, o problema pode se tornar crônico e prejudicar a imunidade, aumentando risco de infecções e doenças.
 
Verdadeiro
 
Falso
Para evitar alguns tipos de doenças, temos que nos prevenir. Sendo assim, devemos:
 
Buscar o equilíbrio entre bem-estar físico, social e mental.
 
Ficar tranquilos, pois não há meios de contaminação à saúde.
 
Tomar cuidado apenas com a alimentação.
 
Usar muitos remédios.
Muitos alimentos são associados ao surgimento de doenças, por isso devemos evitar:
 
As frituras e refrigerantes.
 
Os peixes e verduras.
 
As saladas e sucos.
 
As frutas e legumes
Qual das seguintes atividades pode melhorar o bem-estar mental?
 
Praticar atividades prazerosas.
 
Evitar o autoconhecimento.
 
Evitar interações sociais.
A saúde mental de uma pessoa pode ser afetada por fatores ambientais, como o stress, violência ou falta de apoio social.
 
Verdadeiro
 
Falso
Quais das seguintes opções NÃO é um mito sobre saúde mental?
 
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
 
Apenas pessoas fracas possuem doenças mentais/psicológicicas
 
Pessoas com doenças mentais/psicológicas são perigosas.
O que significa saúde?
 
Estado de bem-estar físico, mental e social.
 
Saúde é um bem-estar físico apenas.
 
Saúde significa “não ter doenças”.
Fazer exercícios físicos é importante? Por quê?
 
Sim, pois traz bem-estar e bom funcionamento para o corpo.
 
Não, porque não é necessário para ter uma boa saúde.
 
Em partes, porque só uma alimentação saudável já basta
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