Fazer exercícios físicos é importante? Por quê?
Sim, pois traz bem-estar e bom funcionamento para o corpo.
Não, porque não é necessário para ter uma boa saúde.
Em partes, porque só uma alimentação saudável já basta
O que significa saúde?
Saúde significa “não ter doenças”.
Estado de bem-estar físico, mental e social.
Saúde é um bem-estar físico apenas.
Quais das seguintes opções NÃO é um mito sobre saúde mental?
Pessoas com doenças mentais/psicológicas são perigosas.
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
Apenas pessoas fracas possuem doenças mentais/psicológicicas
A saúde mental de uma pessoa pode ser afetada por fatores ambientais, como o stress, violência ou falta de apoio social.
Verdadeiro
Falso
Qual das seguintes atividades pode melhorar o bem-estar mental?
Evitar interações sociais.
Praticar atividades prazerosas.
Evitar o autoconhecimento.
Muitos alimentos são associados ao surgimento de doenças, por isso devemos evitar:
Os peixes e verduras.
As frutas e legumes
As frituras e refrigerantes.
As saladas e sucos.
Para evitar alguns tipos de doenças, temos que nos prevenir. Sendo assim, devemos:
Ficar tranquilos, pois não há meios de contaminação à saúde.
Usar muitos remédios.
Buscar o equilíbrio entre bem-estar físico, social e mental.
Tomar cuidado apenas com a alimentação.
Pessoas em privação de sono tendem a ter mais irritabilidade, mau humor, dificuldade de concentração, fadiga e desânimo. Com o tempo, o problema pode se tornar crônico e prejudicar a imunidade, aumentando risco de infecções e doenças.
Falso
Verdadeiro
O corpo humano é composto de cerca de 60% a 70% de água e, por isso, ela é imprescindível para a manutenção de uma boa saúde. Sobre esse assunto, assinale a alternativa correta:
Pode substituir a água natural por sucos ou refrigerantes.
Em geral é recomendado ingerir cerca de 2 litros de água dia
Devemos consumir água somente quando sentir sede.
O tabagismo contribui para o desenvolvimento de vários tipos de câncer, doenças cardiovasculares, respiratórias, úlcera gastrintestinal, impotência sexual, infertilidade, osteoporose, catarata, entre outras. Assinale a alternativa correta:
Tabagismo é considerado uma doença crônica.
Fumar até 2 cigarros por dia, não faz mal à saúde.
Parar de fumar não influencia na alteração de peso.
O uso nocivo do álcool também pode resultar em danos a outras pessoas, como membros da família, amigos, colegas de trabalho ou estranhos. Além disso, o uso nocivo de bebidas alcoólicas resulta em um fardo significativo em termos sociais.
Falso
Verdadeiro
Para ter benefícios para a saúde, qual a frequência e tempo de atividade física recomendada?
Esporadicamente quando tiver tempo para praticar, 1 x seman
Regularmente e no mínimo 150 min por semana.
Em média 45 min por semana.
