Realiza plancha
40 segundos
plancha lateral
50 segundos
Beso al sol
60 segundos
Ejercicio de tijera
90 segundos
Tijera Abdominal
60 segundos
Realizamos dorsales
90 segundos
pase - pase borde interno (con balón)
90 segundos
No dejar caer la pelota ( 21)
Durante dos minutos
Saltos de burpies
80 segundos
salto del payaso
90 segundos
trabajo de conducción con el balón frontal y de espaldas con la planta del pie.
120 segundos
Simulación de salto de lazo
120 segundos
Slalón
Durante 130 segundos
Estiramiento
60 segundos
estiramiento
60 segundos
