Share REGULASI EMOSI, KECERDASAN EMOSI
Save to Folder
Apa yang dimaksud dengan regulasi emosi?
kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengendalikan emosi agar tetap sesuai dengan situasi yang dihadapi.
Mengapa penting bagi remaja untuk belajar mengendalikan emosinya?
Mengendalikan rekasi negatif yg merugikan
Bagaimana cara yang sehat untuk mengekspresikan rasa marah tanpa menyakiti diri sendiri atau orang lain?
Dengan menarik napas dalam, berbicara dengan tenang, menuliskan perasaan di buku harian, atau melakukan aktivitas positif seperti olahraga.
Apa yang dimaksud dengan kecerdasan diri (intrapersonal)?
Kemampuan untuk memahami diri sendiri: perasaan, pikiran, potensi, kelemahan, dan tujuan hidup.
Bagaimana cara mengenali kekuatan dan kelemahan diri sendiri?
Dengan refleksi diri, meminta umpan balik dari orang lain, mencoba berbagai aktivitas, dan mengevaluasi hasilnya.
Apa yang dimaksud dengan pengendalian diri?
Kemampuan menahan emosi dan bertindak dengan tenang sesuai situasi
Sebutkan dua cara untuk mengendalikan emosi saat marah.
Menarik napas dalam-dalam, berdiam sejenak sebelum bicara.
Mengapa orang yang mudah terbawa emosi sering bermasalah dalam pergaulan?
Karena bisa melukai perasaan orang lain atau membuat konflik.
Studi Kasus: Andi dimarahi guru karena lupa PR. Dia merasa kesal dan ingin membantah. Apa yang sebaiknya Andi lakukan agar bisa mengendalikan diri?
Mendengarkan dulu, menenangkan diri, lalu meminta maaf dan berjanji memperbaiki.
Apa yang dimaksud dengan refleksi diri?
Proses mengevaluasi pengalaman, kesalahan, dan keberhasilan untuk memperbaiki diri.
Mengapa refleksi diri penting dilakukan setelah gagal mencapai target?
Agar bisa mengetahui penyebab kegagalan dan belajar memperbaikinya.
Sebutkan contoh kegiatan refleksi diri yang bisa dilakukan siswa.
Menulis jurnal harian, merenung setelah ujian, berdiskusi dengan guru/teman.
Studi Kasus: Bima gagal masuk tim basket sekolah. Ia merasa kecewa lalu berhenti berlatih. Bagaimana seharusnya Bima melakukan refleksi diri?
Mengevaluasi apa yang kurang (misalnya stamina, teknik), lalu berlatih lagi untuk mencoba kesempatan berikutnya.
Hubungan regulasi emosi dengan kecerdasan emosi?
Karena keduanya bekerja sama membentuk pribadi yang tangguh, sabar, percaya diri, dan bijak.
Karena keduanya bekerja sama membentuk pribadi yang tangguh, sabar, percaya diri, dan bijak.
Ia menunjukkan kecerdasan diri (menyadari emosi) dan regulasi emosi (mengendalikan kecewa dengan cara positif).
