Share 中三基础 单元二·生活空间《健康饮食餐盘》
Save to Folder
我们每一餐要吃多少份量的水果和蔬菜?
1/2 水果和蔬菜、1/4 富含蛋白质的事物、1/4 全谷类
哪些食物拥有丰富的蛋白质？（举两个健康的例子）
鱼肉、鸡肉、豆制品、牛奶、豆奶
全谷类的食物指的是哪一些食物? （举两个例子）
糙米饭、麦片、全麦面包
要保持身体健康，除了运动、饮食，还需要注意什么?
喝水、睡眠
我们每周需要运动多久?每次至少多少分钟?
每周运动5至7次，每次至少运动30分钟
我们每天要喝几杯水?
每天至少喝8杯水。
我们每天至少需要几个小时的睡眠?最好几点入睡?
最好在晚上10点之前入睡，每天的睡眠时间至少要8小时。
