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Deportistas silla de ruedas
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Todo el equipo debe completar 1 minuto haciendo press de hombro en progresi贸n, sin parar.
muy bien
Todo el equipo debe hacer ejercicio de manejo de bal贸n al rededor de la cabeza durante 1 minuto sin parar.
Muy bien
Todo el equipo debe hacer flexi贸n de codos con banda mancuerna o tarros durante 1 minuto sin parar.
Muy bien
Todo el equipo debe mantener elevaci贸n frontal, durante 40 segundos con mancuerna, banda o tarros, sin dejar caer los brazos.
Perfecto
Todo el equipo debe mantener la elevaci贸n lateral con banda, mancuerna o tarros durante 40 segundos son bajar los brazos.
Muy bien
Todo el equipo debe mantener el dribbling con mano izquierda mientras lanzan otra pelota u otro elemento peque帽o con la otra mano, durante 30 segundos, sin perder el control del bal贸n ni del elemento.
Perfect
Todo el equipo debe lanzar el bal贸n con una sola mano por arriba de la cabeza y atraparlo con la misma mano son perder el control, ni usar la otra mano, 20 veces a la voz del entrenador
Muy Bien
Todo el equipo debe hacer aducci贸n escapular con banda, mancuernas o tarros durante 1 minuto sin bajar los brazos.
Perfecto
Tu equipo debe mantener el bal贸n con tips con las yemas de los dedos durante 1 minuto sin dejar caer el bal贸n.
Great
Tu equipo debe completar 30 segundos ejercicio de manejo de bal贸n X. no pueden dejar caer el bal贸n.
Muy bien
Tu equipo debe completar press de hombro sin bajar los brazos durante 1 minuto. Si alguien baja los brazos no ganan puntos.
perfecto
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