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Alimentação Saudável
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Agriões são leguminosas?
Não, são hortícolas.
O pão é um derivado dos:
Cereais.
Qual é grupo na Roda dos Alimentos das lentilhas?
Leguminosas.
Qual é um citrino: meloa; laranja ou cereja?
Laranja.
É verdade que os alimentos mais calóricos fornecem mais energia?
Sim.
As nozes, as amêndoas e os tremoços são de que origem?
Vegetal.
O chocolate deve ser comido com moderação?
Sim.
O iogurte e o queijo são boas fontes de cálcio ou sódio?
Cálcio.
Na Roda dos Alimentos qual o grupo das ervilhas?
Leguminosas.
Uma alimentação saudável melhora a qualidade de vida?
Sim.
Qual é um citrino: pêra; uva ou limão?
Limão.
A gema do ovo é pobre ou rica em colesterol?
Rica.
Que nome se dá aos constituintes dos alimentos?
Nutrientes.
Na Roda dos Alimentos qual é o grupo do queijo?
Lacticínios e derivados.
Qual é o nome da água própria para consumo humano?
Água potável.
O azeite é uma gordura monoinsaturada?
Sim.
Maionese, ketchup e mostarda são ou não opções saudáveis?
Não.
Devemos ou não consumir mais energia do que a que gastamos?
Não.
Devemos preferir alimentos com alto teor de gordura?
Não.
As vitaminas têm nomes de países, letras ou animais?
Letras.
Comer produtos hortícolas dever regra ou excepção?
Regra.
Qual é o tipo de regime alimentar do ser humano?
Omnívoro.
Os frutos secos são ricos em gordura?
Sim podem ter 50% de gordura.
Qual é o “bom colesterol” o HDL ou o LDL?
HDL.
Os alimentos podem encontrar-se no estado líquido?
Sim.
Qual o maior grupo da Roda dos Alimentos?
Cereais, derivados e tubérculos.
Dá 2 exemplos de alimentos ricos em proteínas?
Carne, peixe, ovos,..
Devemos mastigar os alimentos rapidamente?
Não, deve mastigar-se lentamente para melhorar a digestão.
Diz o nome de 2 citrinos.
Laranja e limão.
Devemos escolher alimentos frescos ou congelados?
Alimentos frescos.
Devemos comer sopa antes da refeição principal?
Sim.
Diz o nome de 3 grupos da Roda dos Alimentos?
Leguminosas; Hortícolas; Lacticínios e seus derivados,…
A carne, os ovos e o pescado fazem parte do mesmo grupo da roda dos alimentos?
Sim.
Refere 2 leguminosas.
Ervilhas, feijão, lentilhas.
Diz 1 derivado do leite.
Iogurte, manteiga.
Diz 3 frutas começadas por m?
Manga, morango, melancia.
O que está no centro da Roda dos Alimentos?
A água.
Qual o tempero que devemos reduzir: salsa; limão ou sal?
O sal.
Qual destes alimentos é rico em vitamina A e é bom para a visão: alho; queijo ou cenoura?
Cenoura.
Qual é o grupo mais pequeno da Roda dos Alimentos?
O das Gorduras e Óleos.
Que doença se caracteriza pelo excesso de açúcar no sangue: Diabetes; Asma ou Pneumonia?
Diabetes.
Qual o alimento rico em cálcio que é importante no crescimento e desenvolvimento dos ossos?
Leite.
Qual destes frutos é rico em vitamina C: maçã, pêra ou laranja?
Laranja.
Dá 3 exemplos de alimentos não saudáveis?
Batatas fritas; pizza; doces,….
O morango e a amora são frutos vermelhos ?
Sim.
Qual é a melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras?
As frutas e hortaliças.
Qual destas é mais saudável carne de vaca ou de perú?
Carne de perú.
As ervas aromáticas são um bom substituto do sal?
Sim.
Os açúcares naturais podem ser encontrados nas frutas ou nas hortaliças?
Os açúcares naturais encontram-se nas frutas.
Os rótulos têm a lista de todos os ingredientes?
Sim.
Quantas refeições devemos fazer por dia?
4 a 6.
Os corantes dão sabor aos alimentos?
Não, os corantes dão cor aos alimentos.
As plantas aromáticas podem ser usadas para fazer café ou para temperar a comida?
Temperar comida.
Qual das seguintes carnes é considerada vermelha: frango; perú ou porco?
Carne de porco.
É verdade que a água faz parte da constituição de quase todos os alimentos?
Sim.
A água potável é um recurso fundamental para os seres vivos e para a natureza, sim ou não?
Sim.
É verdade que não devo passar mais de 3 horas sem comer?
Sim.
Os refrigerantes fazem parte da roda dos alimentos?
Não.
Os refrigerantes são ricos em açúcar?
Sim.
A laranja é rica em vitamina C?
Sim.
Para ter uma alimentação saudável devemos ter 1 refeição completa, variada e equilibrada?
Sim, incluindo alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos.
Quantos litros de água devemos beber por dia?
Devemos beber cerca de 1,5 L de água por dia para o bom funcionamento do nosso corpo.
Qual a refeição mais importante do dia?
O pequeno almoço, pois passamos muitas horas sem comer e precisamos de energia e nutrientes.
Quantos grupos tem a roda dos alimentos?
A roda dos alimentos tem 8 grupos.
O tomate é um fruto ou um vegetal?
O tomate é um fruto.
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