Share แนวทางการรับประทานอาหาร
Save to Folder
น้ำตาลควรกินวันละไม่เกินกี่ช้อนชา
4ช้อนชา
ถ้าได้รับสารอาหารประเภทไขมันมากเกินไปจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
ทำให้เป็นโรคอ้วน
พลังงานจากสารอาหารที่เหมาะสมใน1วัน
ผู้ชาย1700ผู้หญิง1600
อาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพควรเป็นอย่างไร
1.มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน2.สะอาดปลอดภัย3ไขมันน้ำตาลเกลือวันละน้อยๆ
ยกตัวอย่างอาหารที่ปลอดภัยกับอาหารที่ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารที่ดี1.ข้าว2.ผักต่างๆ3.ผลไม้ต่างๆอาหารที่ไม่ดี1.ไส้กรอก2.ลูกชิ้น3.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
