ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΔΙΑΤΕΙΝΟΝΤΑΙ
Πόσα δευτερόλεπτα μένουμε συνήθως στη στατική διάταση κάθε περιοχής;
15-30
Τι είναι οι στατικές διατάσεις ή Stretching;
ΤΕΝΤΩΜΑΤΑ
Ποιοί είναι οι μύες που διατείνονται;
ΟΡΘΟΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΣ ΚΑΙ ΛΟΞΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ