ยืดหยุ่นขั้นพื้นฐาน

Help

การม้วนหน้าใช้อวัยวะใดในการเคลื่อนไหวบ้าง

แขน ขา ลำตัว

การม้วนหน้ามีขั้นตอนการปฏิบัติอย่างไร

ก้มตัวลงนั่ง มือเท้าพื้น โล้ตัว งอแขน พับคอใช้ไหล่แตะพื้น ส่งลำตัวขึ้นยืน

การม้วนหน้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น

Unlock this slideshow and over 4 million more with Baamboozle+

Try slideshows