تستخدم العضلات الغنية بالألياف ذات الانقباض السريع للقفز و الركل و التدفقات المفاجئة للطاقة اللازمة لرفع الأثقال أو الملاكمة .

IIbو نوع ثاني يعتمد على الطاقة المخزنة في الخلية العضلية و يسمى IIaنوع اول يستخدم الاكسجين لانتاج الطاقة و يسمى

تستجيب الألياف ذات الانقباض السريع إلى المنبهات العصبية أسرع بعشر مرات من الألياف العضلية ذات الانقباض البطيء. وتنتج كمية كبيرة من الطاقة في فترة زمنية قصيرة

لانها تتزود بعدد قليل من الأوعية الدموية لذا تظهر باللون الفاتح.