لانها تتزود بعدد قليل من الأوعية الدموية لذا تظهر باللون الفاتح.

IIbو نوع ثاني يعتمد على الطاقة المخزنة في الخلية العضلية و يسمى IIaنوع اول يستخدم الاكسجين لانتاج الطاقة و يسمى

تستخدم العضلات الغنية بالألياف ذات الانقباض السريع للقفز و الركل و التدفقات المفاجئة للطاقة اللازمة لرفع الأثقال أو الملاكمة .

تستجيب الألياف ذات الانقباض السريع إلى المنبهات العصبية أسرع بعشر مرات من الألياف العضلية ذات الانقباض البطيء. وتنتج كمية كبيرة من الطاقة في فترة زمنية قصيرة