Τα τελευταία χρόνια προτείνονται στην προθέρμανση δυναμικές αντί για στατικές διατάσεις, όπου ο αθλητής κινεί μια άρθρωση γρήγορα σε όλο το εύρος κίνησής της. Μιμητικές δηλ.ασκήσεις που μιμούνται την δραστηριότητα που θα ακολουθήσει.

Στην άσκηση πεταλούδα, ποιοί μύες στο εσωτερικό των μυών διατείνονται;

Στην επίκυψη του κορμου στο ένα πόδι, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπεται, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιοί μύες διατείνονται;

Στην καθιστή δίπλωση μπροστά, ποιοί είναι οι δύο μύες που διατείνονται;

Στην πλάγια κάμψη του αυχένα κρατώντας αντίσταση με το χέρι, ποιοί είναι οι δύο μύες που διατείνονται;

Πόσα δευτερόλεπτα μένουμε συνήθως στη στατική διάταση κάθε περιοχής;

Στην άσκηση που βλέπεται, ποιός μυς διατείνεται;

Στην άσκηση που βλέπετε ποιοί μύες διατείνονται;

Τεντώστε το χέρι σας προς τα επάνω και φέρτε το πίσω απο το κεφάλι σας, ποιός μυς διατείνεται;

Στην άσκηση που βλέπετε, ποιοί μύες διατείνονται;