• ACT
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  • Completa la frase: Defusionarse de un pensamiento significa dejar de __________ con él y verlo solo como __________.
    luchar – una experiencia mental pasajera.
  • ¿Verdadero o falso? La aceptación es lo mismo que aguantar el sufrimiento sin hacer nada al respecto.
    Falso. La aceptación implica permitir lo que sentimos, pero también actuar en dirección a nuestros valores.
  • Aceptar lo que sentimos es una forma de eliminar el sufrimiento rápidamente.
    Aceptar no busca eliminar, sino transformar la relación con el malestar.
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